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Fuentes baratas de proteína Fuentes baratas de proteína
Necesitas unos 2-3 gramos diarios de proteínas por cada kilo que peses para mantener y crear músculo. Si pesas 70 kilos, debes comer más de 140 gramos de proteínas al día. La forma más fácil de llegar a esta cantidad es comer proteínas en cada comida, ya que el organismo sólo asimila un máximo de 35-40 gramos de proteína por cada digesti [...]

Publicado el 05 octubre 2009 Opiniones (1)Leer Artículo Completo

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