Estas dietas prometen una rápida y efectiva bajada de peso. Son, además, dietas famosas por sus rápidos resultados y promesas a corto plazo y su riesgo radica en obviar sus efectos adversos o sus pésimos resultados en un periodo de tiempo prolongado.

Es fácil reconocer una dieta milagro ya que sus características son comunes: Promesa de una pérdida de peso significativa (cinco kilos en una semana o más), no se llevan a cabo por nutricionistas ni personas especializadas en el campo de la nutrición, promueven una bajada de peso sin esfuerzo ni ejercicio adicional y poseen una base lucrativa, tratan de obtener beneficio económico.

Muchas de estas dietas de choque provocan la pérdida de masa corporal ya que privan al organismo de obtener los nutrientes necesarios para realizar sus funciones. Los que practican estas dietas asocian la pérdida de la masa corporal a una repentina pérdida de peso.

Tras dejar de practicar esta dieta, se produce un efecto rebote en el que el cuerpo recupera peso y se duplica la cantidad de grasa, habiendo perdido la masa corporal. Por otra parte, puede llegar a repercutir en la salud mental de aquel que la práctica, además de problemas metabólicos y nutricionales. La falta de alimentos produce una carencia proteica, vitamínica y mineral. Así como problemas oseos.

Lo mejor para bajar de peso es consultar con un experto que pueda llevar nuestro caso de forma personalizada, cada persona y su metabolismo son complejos y precisan de un proceso personal.

La forma más rápida y con resultados visiblemente exagerados no es la más adecuada para nuestro organismo ya que no existen dietas sanas con la ausencia de ejercicio físico y a base de evitar las comidas diariamente recomendadas.

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La idea es muy sencilla, aumentar tu ingesta de alimentos verdes, frutas y verduras. Este tipo de alimentos suelen ser bajos en grasas y aportan gran cantidad de nutrientes a tu organismo pero también son de alto contenido en fibra y favorecen el tránsito intestinal.

Entre las frutas tenemos la manzana verde, las uvas verdes, el kiwi o la ciruela, ideales para ayudarte a mejorar tu digestión. Entre las verduras está la lechuga, el repollo, las espinacas o las acelgas, que no aportan grasas y que te ayudarán a saciar tu apetito.

No se trata de comer sólo estos alimentos, la idea es aumentar su consumo y disminuir el consumo de otros alimentos como la bollería industrial.

En medio de esta preocupación por el culto al cuerpo, han proliferado en los últimos tiempos las conocidas como “dietas milagro”, expuestas como la panacea a los problemas de sobrepeso de forma rápida y sin esfuerzo, pero con multitud de contraindicaciones y de riesgos severos para la salud física y mental.

Pero…¿cómo identificar una dieta milagro? Una de las claves principales para identificarlas es que aseguran la pérdida de entre 3 y 4 kilos de peso (a veces incluso más) en una semana.

Se caracterizan porque suelen estar relacionadas con el nombre de un alimento concreto (dieta de la piña, de la zanahoria, del helado…) y por ser dietas hipocalóricas que pueden ser muy perjudiciales para el organismo si se mantienen en el tiempo.

Según un estudio de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, el 95 % de personas que pierden peso con este tipo de dietas vuelve a recuperarlo, pues el “efecto rebote” está más que asegurado por las siguientes cuestiones:

1. Cuando se abandona la dieta, los sistemas fisiológicos de hambre y saciedad inducen a una sobre ingesta para compensar todo lo que no hemos comido durante el periodo de dieta.

2. Cuando hay una restricción nutricional severa, el organismo responde ralentizando el metabolismo para gastar menos energía. Así pues, cuando se abandona la dieta el metabolismo es menor; se come más y se gasta menos, por lo que el aumento de peso está garantizado.

3. Los kilos perdidos en este corto espacio de tiempo no son de grasa eliminada, sino principalmente de líquidos y masa muscular.

Pero además del temido efecto rebote, existen problemas de salud mucho más severos que pueden surgir como consecuencia de este tipo de dietas, como diabetes, enfermedades coronarias, fallo renal u osteoporosis entre muchos otros.

Para acabar con todos estos problemas, los dietistas y nutricionistas recomiendan no seguir nunca una dieta que no sea personalizada y controlada por un especialista, acompañada de ejercicio físico regular y sobre todo de mucha paciencia,así como establecer hábitos de alimentación saludables. No debemos olvidar que la nutrición deber ser garantía de nuestra salud.

En el estudio participaron 1700 personas que durante seis meses mantuvieron reuniones semanales, realizaron dieta e hicieron ejercicio físico.

Después se dividieron en tres grupos, uno con contacto personal, el segundo con tecnología interactiva y el tercer grupo autodirigido.

Los del grupo de contacto personal pudieron hablar con un orientador por teléfono o en persona. Los de tecnología interactiva tuvieron acceso a un sitio web diseñado por los investigadores. Los del grupo autodirigido solo fueron instados a mantener la pérdida de peso por su cuenta y no recibieron mas información.

Al cabo de dos años y medio, los miembros del grupo de contacto personal, habían recuperado 4 kilos menos que los del grupo autodirigido. La diferencia entre el grupo de contacto personal y el de tecnología interactiva fue de 1,5 kgs.

“Hay algo en el contacto humano que parece significar una gran diferencia”, ha indicado el investigador. Al parecer, que alguien se interese por el resultado del tratamiento de adelgazamiento aumenta su eficacia.

Hay que repetir hasta la saciedad que perder peso es el producto de un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico. Esto último, sin negar que hay productos, regulados y de alta calidad, que pueden ayudar a nuestro organismo siempre consumidos bajo prescripción de un profesional de la salud.

1. Herbalife.
Los productos son sanos, contienen nutrientes y están homologados de tal forma que su consumo no implica riesgos para la salud.

2. Adelgazan… como todo.
Para perder peso con los productos Herbalife es importante llevar una vida saludable. Todo debe ir acompañado de ejercicio y un alto consumo de agua.

3. A largo plazo.
Los resultados se ven a largo plazo, no a corto. Hay que dedicar recursos financieros a la compra de los productos.

En general, si llevas una dieta sana y sigues los consejos de Herbalife podrás bajar de peso pero no de forma milagrosa. Es un plan de pérdida de peso y hábitos saludable que dará resultados a mediano y largo plazo.

La Oportunidad de Negocio
Quizás, lo más relevante en Herbalife es la oportunidad de negocio implícita en el consumo de estos productos. En España Herbalife es una oportunidad de negocio muy rentable por el alto poder adquisitivo de su población. En el resto de latinoamérica es más difícil porque los productos son más caros pero hay un porcentaje de la población que desarrolla el negocio y gana dinero con ello.

Como Distribuidor Herbalife se puede ganar dinero en base al consumo de los productos que hacen los clientes y en base al consumo que hagan los clientes de tus clientes. No hay negocio si no hay consumo así que al formar parte de Herbalife hay que aceptar que nuestro “supervisor” nos incite al consumo de los productos Herbalife.