Parece poco importante, pero el consumo de refrescos con azucar, lacteos y bollería industrial puede hacer que se incrementen los kilos de más, casi sin darnos cuenta.

Debemos intentar pensar en cómo nos sentiríamos con nuestro peso ideal, lo bién que nos haría sentir, lo que se consigue después de un tiempo dejando de comer todo lo que contiene azúcar, harinas y grasas animales.

Comencémos desde el desayuno, cambiando las magdalenas de toda la vida, ó el beber sólo “un café”, hasta la hora de comer, por fruta, tortitas de arroz ó maiz, té ó café, leche de soja, jamón york, queso fresco, etc., en bastante cantidad, para así no llegar hambrientos a la comida del mediodia.

Siempre podrémos comer ensaladas de lechuga, pepino, tomate, cebolla, aceitunas, mezcladas con pollo a la plancha, pescado, legumbres, arroz, el postre que no debemos olvidar por su aporte de vitaminas lo podemos comer al principio de la comida, para tener antes la sensación de estómago lleno.

A media tarde podemos comer fruta, frutos secos, leche de soja, etc., y ya por la noche para no irnos a dormir con la digestión sin hacer, podemos cenar lo antes posible, con una diferencia de dos ó tres horas.

Siempre se intentará beber sólo agua, té ó alguna infusión, y evitaremos en lo posible todo tipos de chocolates.

Para las cenas siempre nos quedarán las verduras a la plancha ó cocidas, los vegetáles, patatas cocidas, con salsas hechas por nosotros mismos, huevos cocidos, guisantes, etc.

Además es una buena forma de perder peso para las personas que por deficiencias no pueden hacer ejercicios físicos.

Nuestro cuerpo, diseñado perfecto, es inteligente y después de haber realizado nuestra digestión nos envía una señal: quiere agua. Lo malo es que no estamos acostumbrados a interpretar correctamente y cuando sentimos esa sensación de vacío creemos que nuestro cuerpo nos pide comida. De esta forma recargamos el sistema digestivo y en vez de darle un respiro con abundante agua lo recargamos otra vez de comida.

Por esto, entre comidas es cuando debemos beber agua. El agua no es buena en las comidas y tampoco inmediatamente después de ellas. El agua hace bien a nuestro organismo dos horas después de haber comido, cuando se está terminando la digestión. Por este motivo, entre comidas, bebe agua.

La verdad es que no funciona. Es cosa de leer la información que aparece en las páginas webs que lo venden. “El Té Yunnan es un perfecto coadyuvante en la pérdida de peso. Acompañado de una dieta equilibrada es suficiente para ver resultados. No obstante, debe quedar claro que ningún sistema, por bueno que sea, puede funcionar si una persona se atiborra de comida basura, ingiere dulces continuamente y bebe sólo refrescos con alto contenido calórico.”

Y aquí está el timo. El té no adelgaza, pero si lo acompañas de una dieta equilibrada sí. Pero es que con una dieta equilibrada adelgazas con: té, café, agua, zumos de frutas y cualquier otra bebida.

El té de Yunnan en sí mismo no tiene sustancias que te hagan adelgazar. No está demostrado científicamente.

Nunca olvides que para bajar de peso de forma saludable lo más aconsejable es llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, beber agua y no comer porquerías. Con estos consejos tan obvios y simples tienes asegurada la pérdida de peso, salvo que tengas problemas hormonales. En tal caso es necesario visitar a un médico para que trate tu caso.

“No se trata de ningún producto milagro que tenga resultados sin que la persona siga una dieta sana y equilibrada, además de actividad física moderada y razonable, acorde a su edad.”