1. Seguridad, ante todo seguridad.
Si vas a correr, que sea en un lugar con visibilidad, sin riesgos de atropellos. Utiliza un calzado antideslizante, impermeable y cómodo. Correr bajo la lluvia o sobre alguna superficie húmeda requiere de unas zapatillas de calidad con buen agarre.

2. ¿Mucho frío?.
Protégete con unos guantes, un gorro y algo de ropa especial como unas mallas largas por debajo de la rodilla.

3. ¿Llueve?.
Lo dicho, calzado antideslizante, un impermeable y mucho cuidado al correr.

Y si es imposible salir a correr porque el tiempo no lo permite, haz ejercicios aeróbicos en casa. Si buscas en Youtube vídeos sobre ejercicios aeróbicos para perder peso en casa verás que algunas ideas muy sencillas.

El método thinking de adelgazamiento integra seguimiento médico y psicológico, una dieta equilibrada y natural y actividad física a través de módulos, lo que en conjunto denominamos psiconutrición.

Si te interesa saber más puedes visitar su web: www.metodothinking.com

Por el término “bajar de peso” solamente hemos encontrado 5 resultados de búsqueda. Unos parches, té verde y un par de manuales milagrosos para perder esos kilos que nos sobran.

Por el término “adelgazar” nos hemos encontrado con 147 resultados de búsqueda y son parecidos salvo con una excepción y es que aparecen ya los cinturones para perder peso y las basculas digitales que son muy útiles para un seguimiento de tus avances.

El resto de resultados de búsqueda son anillos, fajas milagrosas, manuales, dietas milagrosas y otras cosas que no valen la pena valorar.

No es que eBay nos ofrezca muchas cosas útiles para bajar de peso pero algunas como las básculas, los cinturones tonificantes y los artículos deportivos sí pueden ser de gran utilidad. Suerte con vuestras pujas.

Estamos de enhorabuena, científicos londinenses han descubierto que las parejas que tiene una vida sexual activa disfrutan de una mayor calidad de vida y menos propensión a engordar. Además, si eres de los que dedica más de 15 minutos a disfrutar de tu pareja estás quemando calorías, fortaleciendo tus músculos y brindando a tu cuerpo de sustancias químicas naturales que favorecen un estilo de vida saludable y positivo.

¿Cómo se queman más calorías?
Pues en aquellas posturas “incómodas” en donde hay que hacer un mayor esfuerzo físico, por ejemplo, de pie. También son efectivas aquellas posturas que alarguen la relación y la prolonguen más tiempo.

El dato curioso: Tener un orgasmo real quema 27 calorías. Si el orgasmo es fingido consume 160 calorías.

No siempre es fácil encontrar una actividad que te guste y que te ayude a estar en forma. Hay personas que no quieren correr… sin rumbo y hacia ningún lugar, otras no quieren estar encerrados en un gimnasio y prefieren el aire libre y otras quieren pasárlo bien mientras pirden peso… cada uno tiene sus gustos y sus motivaciones y eso es normal. Lo importante es que cada uno encuentre una actividad física aeróbica que nos permita estar en forma y si es necesario, que nos ayude a perder los kilos que nos sobran y el baile puede servir para esto.

¿Qué bailar?
Pues algo que tenga ritmo y que lo puedas hacer por lo menos una hora, el tiempo necesario para quemar aquellas calorías que sobran y esa grasa acumulada que queremos quitarnos de encima. Un vals no serviría de mucho pero una hora de salsa o algún otro ritmo latino te sentaría muy bien.

¿Cómo empezar?
Tienes varias opciones. Puedes ir al gimnasio y preguntar si hay clases de baile de algún tipo o preguntar en alguna academia de baile. Otra opción es mirar algunos vídeos en Youtube que te enseñen a bailar y seguir esa coreografías y pasos y otra opción, y la más divertida, es que un par de noches te las pases en la pista de baile dándolo todo por estar en forma.

Aquí te dejamos un vídeo de ejemplo.

Recupera tu figura tras las vacaciones.
Publicado en MujerdeElite: ¿El verano te ha regalado unos kilitos de más? ¡Toma nota de estos consejos y consigue recuperar tu figura sin demasiado esfuerzo y sin pasar hambre!

Dieta post vacacional.
Publicado en Mujeraldia: Ha llegado la hora de enfrertarse con los excesos del verano, seguramente hayas perdido tu hábito de comer, por ello tienes que hacer un esfuerzo y ser disciplinada con las horas de comida, y sobre todo con los alimentos.

Cómo afrontar los kilos de más después del verano.
Publicado en Demujer: Las dietas milagro para deshacernos de los kilos de más ganados durante las vacaciones son un engaño porque a largo plazo no funcionan y, algo muy importante, perjudican nuestra salud.

1. Vuelve a las rutinas: vuelve a comer a tus horas, tus alimentos sanos habituales.
2. Aumenta la fibra: si comes más fibra te será más fácil perder esos kilos y liberarte del tráfico intestinal lento.
3. Vuelve a las 5 comidas al día.
4. Abandona el picoteo.
5. Si aún no lo haces…. camina. Siempre que puedas, camina.
6. Disminuye el tamaño de tus raciones de comida. Plato mediano en vez de grande.

Si sigues estos sencillos consejos te será muy fácil perder esos kilitos ganados en tus vacaciones. ¿Sencillo verdad?

La idea es muy sencilla, aumentar tu ingesta de alimentos verdes, frutas y verduras. Este tipo de alimentos suelen ser bajos en grasas y aportan gran cantidad de nutrientes a tu organismo pero también son de alto contenido en fibra y favorecen el tránsito intestinal.

Entre las frutas tenemos la manzana verde, las uvas verdes, el kiwi o la ciruela, ideales para ayudarte a mejorar tu digestión. Entre las verduras está la lechuga, el repollo, las espinacas o las acelgas, que no aportan grasas y que te ayudarán a saciar tu apetito.

No se trata de comer sólo estos alimentos, la idea es aumentar su consumo y disminuir el consumo de otros alimentos como la bollería industrial.

Contrariamente a lo que podría pensarse, pasar muchas horas despierto puede favorecer la obesidad. Esto se debe a que el cuerpo puede interpretar que es verano (con días más largos) y por ello se predispone a almacenar alimentos para “el invierno”.

El Doctor Gangwisch, responsable del estudio, dice que “El sistema de regulación metabólica pudo haberse desarrollado para motivar a los humanos a almacenar grasa durante el verano cuando las noches son cortas y la comida es abundante para así preparar el cuerpo para resistir los meses parcos de invierno”.

Además, con más horas despiertos es muy probable que incorporemos una comida extra en nuestra dieta y esto también puede afectar nuestro peso.

Aunque cada persona tiene un metabolismo distinto es importante tratar de regular nuestras horas de sueño y acercarnos a la media recomendada: 8 horas de sueño.

Y es que la industria farmacéutica saca al mercado nuevos productos sin saber si esta plata tiene efectos realmente positivos, no existen estudios concluyentes y su supuesto efecto saciante se basa en la costumbre que tiene algunos pueblos africanos, que consumen esta planta, de comer los tallos frescos en sus largas jornadas de viaje.

Actualmente su venta está prohibida en Brasil, el Ministerio de Salud de Estados Unidos dice que los estudios que se han realizado son sólo en animales y no son concluyentes y en España la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas dice que “no deberían utilizarse productos con extractos de Hoodia Gordonii hasta que no haya más datos acerca de su seguridad y eficacia”.

En fin, la industria de la salud sabe que las personas con exceso de peso y que quieren perder unos kilos que sobran son blanco fácil, especialmente cuando otras cosas no han funcionado. Bajar de peso sí, pero de forma sana.

Luego de una semana sin modificar en absoluto mi dieta y tampoco mis hábitos me volvía a pesar y había bajado 1.200 gramos, un kilo y doscientos gramos en un mes sin hacer nada, sin cambiar mis hábitos ni mi rutina diaria.

Como no tenía claro si era el Vibro Shape o una pérdida de peso puntual decidí probarlo 30 días más y volví a perder 1.100 gramos esta vez. Así que en dos meses he bajado 2.300 gramos.

Como tengo muy claro que para perder peso má rápido debo hacer una dieta y hacer deporte, he decidido apuntarme a un gimnasio y solicitar hora con el especialista pero el Vibro Shape no dejaré de usarlo ya que me va de maravillas. Quizás así logre bajar unos 3 kilos por mes que no estaría nada mal.

Lo compre en la tienda de Mejores Precios y está a 46 euros.

El cerebro es fundamental para tener la cara, los pechos, el vientre, el trasero y la salud en general que uno siempre ha deseado, y en gran parte es él que nos deteriora el cuerpo y nos envejece prematuramente.

El cerebro es el que decide que te levantes por la mañana para hacer un poco de ejercicio físico. Es él que hace que te levantes de la mesa y te dice que ya has comido bastante. El cerebro se ocupa de la ansiedad y te relaja para que tengas un aspecto radiante. Es él que rechaza un cigarro, el exceso de cafeína y el alcohol.

Por tanto debemos centrarnos más en su cuidado “él es el que manda”. Ejercicio físico, verduras, frutas y aceite de pescado son las grandes claves para un cerebro sano, que nos ayudará en todos los aspectos de la vida. Somos lo que es nuestro celebro.

En medio de esta preocupación por el culto al cuerpo, han proliferado en los últimos tiempos las conocidas como “dietas milagro”, expuestas como la panacea a los problemas de sobrepeso de forma rápida y sin esfuerzo, pero con multitud de contraindicaciones y de riesgos severos para la salud física y mental.

Pero…¿cómo identificar una dieta milagro? Una de las claves principales para identificarlas es que aseguran la pérdida de entre 3 y 4 kilos de peso (a veces incluso más) en una semana.

Se caracterizan porque suelen estar relacionadas con el nombre de un alimento concreto (dieta de la piña, de la zanahoria, del helado…) y por ser dietas hipocalóricas que pueden ser muy perjudiciales para el organismo si se mantienen en el tiempo.

Según un estudio de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, el 95 % de personas que pierden peso con este tipo de dietas vuelve a recuperarlo, pues el “efecto rebote” está más que asegurado por las siguientes cuestiones:

1. Cuando se abandona la dieta, los sistemas fisiológicos de hambre y saciedad inducen a una sobre ingesta para compensar todo lo que no hemos comido durante el periodo de dieta.

2. Cuando hay una restricción nutricional severa, el organismo responde ralentizando el metabolismo para gastar menos energía. Así pues, cuando se abandona la dieta el metabolismo es menor; se come más y se gasta menos, por lo que el aumento de peso está garantizado.

3. Los kilos perdidos en este corto espacio de tiempo no son de grasa eliminada, sino principalmente de líquidos y masa muscular.

Pero además del temido efecto rebote, existen problemas de salud mucho más severos que pueden surgir como consecuencia de este tipo de dietas, como diabetes, enfermedades coronarias, fallo renal u osteoporosis entre muchos otros.

Para acabar con todos estos problemas, los dietistas y nutricionistas recomiendan no seguir nunca una dieta que no sea personalizada y controlada por un especialista, acompañada de ejercicio físico regular y sobre todo de mucha paciencia,así como establecer hábitos de alimentación saludables. No debemos olvidar que la nutrición deber ser garantía de nuestra salud.

Parece poco importante, pero el consumo de refrescos con azucar, lacteos y bollería industrial puede hacer que se incrementen los kilos de más, casi sin darnos cuenta.

Debemos intentar pensar en cómo nos sentiríamos con nuestro peso ideal, lo bién que nos haría sentir, lo que se consigue después de un tiempo dejando de comer todo lo que contiene azúcar, harinas y grasas animales.

Comencémos desde el desayuno, cambiando las magdalenas de toda la vida, ó el beber sólo “un café”, hasta la hora de comer, por fruta, tortitas de arroz ó maiz, té ó café, leche de soja, jamón york, queso fresco, etc., en bastante cantidad, para así no llegar hambrientos a la comida del mediodia.

Siempre podrémos comer ensaladas de lechuga, pepino, tomate, cebolla, aceitunas, mezcladas con pollo a la plancha, pescado, legumbres, arroz, el postre que no debemos olvidar por su aporte de vitaminas lo podemos comer al principio de la comida, para tener antes la sensación de estómago lleno.

A media tarde podemos comer fruta, frutos secos, leche de soja, etc., y ya por la noche para no irnos a dormir con la digestión sin hacer, podemos cenar lo antes posible, con una diferencia de dos ó tres horas.

Siempre se intentará beber sólo agua, té ó alguna infusión, y evitaremos en lo posible todo tipos de chocolates.

Para las cenas siempre nos quedarán las verduras a la plancha ó cocidas, los vegetáles, patatas cocidas, con salsas hechas por nosotros mismos, huevos cocidos, guisantes, etc.

Además es una buena forma de perder peso para las personas que por deficiencias no pueden hacer ejercicios físicos.

El poco tiempo del que disponemos para nosotros mismos y la rapidez con la que caminamos por la vida nos lleva a descuidar nuestra dieta y a desarrollar una nutrición rica en grasas y azúcares, y pobre en vitaminas y minerales. Y es que cada vez con más frecuencia acudimos a saciar nuestro apetito a través de comida rápida o precocinada que posee un alto valor calórico y que contribuye al desarrollo del sobrepeso considerado éste (en el presente artículo) como un problema de salud que puede conllevar al desarrollo de graves enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, ácido úrico, trastornos cardio-vasculares y respiratorios, etc.

Es por ello que si tratamos de combatir el sobrepeso estamos contribuyendo a mejorar nuestro bienestar y calidad de vida y, más allá de lo que pensamos a priori sobre las dificultades que puede entrañar el modificar ciertos hábitos cotidianos, luchar contra el sobrepeso no es tan difícil si se tiene en cuenta algunas pautas como evitar la comida rápida y la bollería industrial,consumir carnes blancas con preferencia sobre las rojas, reducir el consumo de grasas al máximo y cocinar al vapor y a la plancha los alimentos, ingerir entre 4-5 porciones de fruta al día y acompañar las comidas principales con una guarnición de verduras y hortalizas.

También hemos de prestar una atención especial al desayuno que ha de estar compuesto por hidratos de carbono, proteínas, grasas y vitaminas y minerales; y comer unas 5 veces al día reduciendo la cantidad de alimentos. Beber de dos a cuatro litros de agua al día es también bastante aconsejable para combatir el sobrepeso, al igual que masticar despacio cada bocado. Y cómo no,la práctica de deporte unas tres veces a la semana, no sólo es una herramienta eficaz para luchar contra el sobrepeso sino para mantener un estado de salud óptimo a cualquier edad.

Por tanto,luchar contra el sobrepeso es también hacerlo contra el sedentarismo y es apostar por una mejora en nuestra calidad de vida. En definitiva, se trata de invertir en salud.

Una de las ventajas que tiene VibroPower es que detrás de este producto hay una empresa de investigación tecnológica y más de 100.000 unidades vendidas en todo el mundo con una satisfacción bastante alta entre sus clientes. En España la empresa cuenta con su sitio web, un blog de soporte en español y teléfono de atención al cliente.

VibroPower es una extraordinaria plataforma vibratoria que garantiza una perfecta forma física a través de un entrenamiento breve pero intenso. Este excepcional instrumento de fitness se basa en los principios del entrenamiento mediante vibración, sistema especial utilizado por los astronautas para combatir los efectos degenerativos en ausencia de gravedad. Éste reproduce, amplificándolas, las vibraciones benéficas a las que el cuerpo está normalmente sometido, por ejemplo las producidas por actividades como la locomoción o la carrera.

Su precio actual es de unos 700 euros.
Si has utilizado esta plataforma de ejercicios envíanos tu opinión.

Para quién está indicado
Para aquellas personas que hayan intentado todo para perder peso y no lo hayan conseguido, ésta es la solución ideal porque se trata de un tratamiento cien por cien natural, sin cirugía, que ayuda a las personas obesas a conseguir la deseada reducción de peso. Está indicado para personas, hombre y mujeres, que necesiten perder más de 10-12 kilos y han fracasado con otros métodos, principalmente las dietas. Su funcionamiento es muy simple y consiste en ocupar espacio en el estómago obligando al paciente a comer moderadamente.

Qué es el Balón Intragástrico
Es un globo expandible de silicona que se introduce vacío por la boca vía endoscópica y se aloja en el estómago. Una vez colocado se rellena con una solución salina, de entre 400 y 800 cc, que dependerá del sobrepeso y la talla de cada paciente.

Su efectividad
Se pueden perder hasta 30 kilos en 6 meses pero lo más importante es que en las clínicas que lo utilizan y lo implantan, se suele acompañar el tratamiento con dietas que después de terminado el tratamiento seguirán haciendo efecto porque habrán modificado los hábitos alimenticios del paciente.

Aquí hay algunas opiniones y experiencias que algunas personas han tenido con el balón intragástrico. Fue publicado un minireportaje en el programa de TVE Saber Vivir.

En el estudio participaron 1700 personas que durante seis meses mantuvieron reuniones semanales, realizaron dieta e hicieron ejercicio físico.

Después se dividieron en tres grupos, uno con contacto personal, el segundo con tecnología interactiva y el tercer grupo autodirigido.

Los del grupo de contacto personal pudieron hablar con un orientador por teléfono o en persona. Los de tecnología interactiva tuvieron acceso a un sitio web diseñado por los investigadores. Los del grupo autodirigido solo fueron instados a mantener la pérdida de peso por su cuenta y no recibieron mas información.

Al cabo de dos años y medio, los miembros del grupo de contacto personal, habían recuperado 4 kilos menos que los del grupo autodirigido. La diferencia entre el grupo de contacto personal y el de tecnología interactiva fue de 1,5 kgs.

“Hay algo en el contacto humano que parece significar una gran diferencia”, ha indicado el investigador. Al parecer, que alguien se interese por el resultado del tratamiento de adelgazamiento aumenta su eficacia.

Hay que repetir hasta la saciedad que perder peso es el producto de un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico. Esto último, sin negar que hay productos, regulados y de alta calidad, que pueden ayudar a nuestro organismo siempre consumidos bajo prescripción de un profesional de la salud.

¿Cómo se explica esta paradoja?
Muy sencillo, estos individuos hacen grandes caminatas durante las cuales recorren largas distancias y gastan hasta 2500 calorías diarias. Para conseguir ese derroche energético, dicen los investigadores, un occidental tendría que caminar 20 kilómetros diarios.

Pero se ha comprobado que basta con un paseo de 30 minutos seis veces por semana para frenar el almacenamiento de grasa visceral en un adulto, y que si se aumentan las dosis de entrenamiento esa materia lipídica puede incluso disminuir de volumen.

También el exceso o el déficit de horas de sueño pueden favorecer la obesidad. Un estudio revela en los resultados que un 33% de aquellos individuos que dicen dormir menos de seis horas padecen obesidad, mientras que el 26% de los que duermen más de nueve horas también les sobran kilos. Entre quienes descansan el tiempo correcto (entre 7 a 8 horas), la obesidad se reduce al 22%.

La verdad es que el consejo de mantener más relaciones sexuales para estar sano no está errado. Los beneficios de mantener relaciones sexuales son muchos y entre ellos está el de perder peso, unas 250 calorías cada vez que hacemos el amor.

Sobre este tema se ha escrito un libro titulado “Cómo adelgazar Follando” de Richard Smith. Un libro de 192 páginas que explica cómo, de una forma placentera, puedes perder esos quilos demás.

Muchos otros libros se han escrito sobre Cómo Adelgazar o Cómo bajar de Peso, algunos realmente atractivos, útiles y, como este, muy divertidos.

En esta página, un poco más abajo, te dejamos una selección de libros para adelgazar en venta a buen precio en Ebay.

Para calcular las calorías que puedes quemar caminando puedes utilizar esta fórmula.

Práctica moderada (5 km por hora): 0,029 x (tu peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.

Práctica intensiva (7 km por hora): 0,048 x (tu peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.

Ejemplo:
Una persona de 80 kilos que camina una hora intensamente al día quemaría 0,048x80x2,2×60 = 506,88 calorías quemadas en una hora.

No olvides que es muy importante hacer 5-7 minutos de calentamientos previos y estiramientos posteriores. Debes respirar correctamente, ser constante, caminar erguido y con la intensidad que te permia caminar 60 minutos sin sentir agotamiento extremo o ahogos.

Para medir la cantidad de kilómetros que has caminado utiliza un podómetro.

Aunque estos cinturones pueden ayudar a mantener el tono muscular y mejorar la circulación, no son milagrosos y su uso debe acompañarse de una dieta equilibrada y de ejercicios complementarios.

No hay que olvidar que perder peso y mantenerlo es el resultado de una vida equilibrada y sin excesos.

Del trabajo a la oficina, sentado toda la mañana, luego a comer. Por la atrde oficina otra vez, luego a ver la televisión en casa y finalmente a dormir. Esta es la vida de millones de personas. Si a esto le sumamos comidas copiosas, no hacer deporte y poca actividad sexual estamos frente a un estilo de vida poco sano.

Lo ideal es que aumentemos gradualmente nuestra actividad y no necesariamente tiene que ser con deportes muy exigentes. Con agregar caminatas, algo de bicicleta o nadar podemos mejorar verdareramente nuestro estado físico y, si lo deseamos, aumentar luego nuestra actividad con otros ejercicios más intensos.

Hábitos como ir al trabajo caminando, en bicicleta, nadar, bailar, innovaciones en la vida sexual, etc, pueden ayudarnos a mantenernos saludables, no engordar y, con un poco de control sobre las comidas, podemos incluso perder peso de forma saludable y permanente. Lo importante es que nuestro estilo de vida nos mantenga sanos y en un peso adecuado.

Lo que picamos, si no elegimos bien, hará que no logremos nuestro objetivo de perder peso, e incluso nos pueden hacer engordar así que debemos estar alerta y hacer algunos cambios y mejoras en nuestra alimentación. Uno de ellos podría ser cambiar el café con bollería de media mañana por snacks saludables.

Las opciones son muchas así que aquí hay una lista de varios alimentos que puedes llevar al trabajo y reemplazar los alimentos altos en grasas y calorías: los bastones crudos de zanahoria, frutas ácidas, gelatinas, frutos secos crudos (sin tostar), galletitas integrales o el pepino (muy bajo en calorías).

No hay que olvidar que estos snacks saludables son para reemplazar los alimentos “malos” y no para comerlos con o después.

Veamos algunos ejemplos.
Si te gusta comerte un yogur con magdalenas evita la magdalena y come dos yogures.
Si el café te gusta con churros, deja los churros y toma un café grande.
Si comes más de un plato procura que uno de ellos sea sopa.

Como ves, la idea no es dejar de comer, sino, comer menos cantidad de aquellas cosas que nos engordan y reemplazarlas por aquellas que no tienen tantas calorías.

Hay estudios que dicen que los hábitos no pueden ser abandonados si no son reemplazados por otro, así que, si tienes el hábito de comer ciertas cosas en momentos específicos del día (postre, cena, merienda…), lo mejor será que reemplaces aquellas cosas que te engordan por otras más saludables y no que pierdas tu tiempo tratando de dejar de comer creyendo que así vas a adelgazar.

Nuestro cuerpo, diseñado perfecto, es inteligente y después de haber realizado nuestra digestión nos envía una señal: quiere agua. Lo malo es que no estamos acostumbrados a interpretar correctamente y cuando sentimos esa sensación de vacío creemos que nuestro cuerpo nos pide comida. De esta forma recargamos el sistema digestivo y en vez de darle un respiro con abundante agua lo recargamos otra vez de comida.

Por esto, entre comidas es cuando debemos beber agua. El agua no es buena en las comidas y tampoco inmediatamente después de ellas. El agua hace bien a nuestro organismo dos horas después de haber comido, cuando se está terminando la digestión. Por este motivo, entre comidas, bebe agua.

La verdad es que no funciona. Es cosa de leer la información que aparece en las páginas webs que lo venden. “El Té Yunnan es un perfecto coadyuvante en la pérdida de peso. Acompañado de una dieta equilibrada es suficiente para ver resultados. No obstante, debe quedar claro que ningún sistema, por bueno que sea, puede funcionar si una persona se atiborra de comida basura, ingiere dulces continuamente y bebe sólo refrescos con alto contenido calórico.”

Y aquí está el timo. El té no adelgaza, pero si lo acompañas de una dieta equilibrada sí. Pero es que con una dieta equilibrada adelgazas con: té, café, agua, zumos de frutas y cualquier otra bebida.

El té de Yunnan en sí mismo no tiene sustancias que te hagan adelgazar. No está demostrado científicamente.

Nunca olvides que para bajar de peso de forma saludable lo más aconsejable es llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, beber agua y no comer porquerías. Con estos consejos tan obvios y simples tienes asegurada la pérdida de peso, salvo que tengas problemas hormonales. En tal caso es necesario visitar a un médico para que trate tu caso.

“No se trata de ningún producto milagro que tenga resultados sin que la persona siga una dieta sana y equilibrada, además de actividad física moderada y razonable, acorde a su edad.”

1. Herbalife.
Los productos son sanos, contienen nutrientes y están homologados de tal forma que su consumo no implica riesgos para la salud.

2. Adelgazan… como todo.
Para perder peso con los productos Herbalife es importante llevar una vida saludable. Todo debe ir acompañado de ejercicio y un alto consumo de agua.

3. A largo plazo.
Los resultados se ven a largo plazo, no a corto. Hay que dedicar recursos financieros a la compra de los productos.

En general, si llevas una dieta sana y sigues los consejos de Herbalife podrás bajar de peso pero no de forma milagrosa. Es un plan de pérdida de peso y hábitos saludable que dará resultados a mediano y largo plazo.

La Oportunidad de Negocio
Quizás, lo más relevante en Herbalife es la oportunidad de negocio implícita en el consumo de estos productos. En España Herbalife es una oportunidad de negocio muy rentable por el alto poder adquisitivo de su población. En el resto de latinoamérica es más difícil porque los productos son más caros pero hay un porcentaje de la población que desarrolla el negocio y gana dinero con ello.

Como Distribuidor Herbalife se puede ganar dinero en base al consumo de los productos que hacen los clientes y en base al consumo que hagan los clientes de tus clientes. No hay negocio si no hay consumo así que al formar parte de Herbalife hay que aceptar que nuestro “supervisor” nos incite al consumo de los productos Herbalife.

Tomar frutas y verduras en abundancia nos garantiza bajar los kilos que sobran. Las frutas y verduras son alimentos sanos ricos en antioxidantes, bajos en calorías y que contienen muchas vitaminas.

Los fines de semana tienen el mismo riesgo ya que nos descuidamos, nos relajamos y comemos cualquier cosa. Si vamos a comer fuera pidamos ensaladas y comidas a la plancha que suelen ser más saludables.