“Tengo hambre y no me aguanto…”, puede ser uno de los pensamientos más recurrentes a media mañana, cuando ya hemos realizado la digestión del desayuno y cuando faltan un par de horas para la comida. La pregunta es ¿qué hacer?. Opciones hay muchas, quizás la más común es tomar el café de media mañana y, para acompañarlo, comemos algo de bollería, un churro, una tapa de tortilla… ERROR!!!!!

Lo que picamos, si no elegimos bien, hará que no logremos nuestro objetivo de perder peso, e incluso nos pueden hacer engordar así que debemos estar alerta y hacer algunos cambios y mejoras en nuestra alimentación. Uno de ellos podría ser cambiar el café con bollería de media mañana por snacks saludables.

Las opciones son muchas así que aquí hay una lista de varios alimentos que puedes llevar al trabajo y reemplazar los alimentos altos en grasas y calorías: los bastones crudos de zanahoria, frutas ácidas, gelatinas, frutos secos crudos (sin tostar), galletitas integrales o el pepino (muy bajo en calorías).

No hay que olvidar que estos snacks saludables son para reemplazar los alimentos “malos” y no para comerlos con o después.