Si te gusta bailar estás de enhorabuena, bailar te permite quemar de 250 a 350 calorías por hora y si lo haces de forma profesional puedes quemar hasta 500 así que es un buen ejercicio para bajar esos kilos que te sobran.

No siempre es fácil encontrar una actividad que te guste y que te ayude a estar en forma. Hay personas que no quieren correr… sin rumbo y hacia ningún lugar, otras no quieren estar encerrados en un gimnasio y prefieren el aire libre y otras quieren pasárlo bien mientras pirden peso… cada uno tiene sus gustos y sus motivaciones y eso es normal. Lo importante es que cada uno encuentre una actividad física aeróbica que nos permita estar en forma y si es necesario, que nos ayude a perder los kilos que nos sobran y el baile puede servir para esto.

¿Qué bailar?
Pues algo que tenga ritmo y que lo puedas hacer por lo menos una hora, el tiempo necesario para quemar aquellas calorías que sobran y esa grasa acumulada que queremos quitarnos de encima. Un vals no serviría de mucho pero una hora de salsa o algún otro ritmo latino te sentaría muy bien.

¿Cómo empezar?
Tienes varias opciones. Puedes ir al gimnasio y preguntar si hay clases de baile de algún tipo o preguntar en alguna academia de baile. Otra opción es mirar algunos vídeos en Youtube que te enseñen a bailar y seguir esa coreografías y pasos y otra opción, y la más divertida, es que un par de noches te las pases en la pista de baile dándolo todo por estar en forma.

Aquí te dejamos un vídeo de ejemplo.