Lo que picamos, si no elegimos bien, hará que no logremos nuestro objetivo de perder peso, e incluso nos pueden hacer engordar así que debemos estar alerta.

Comer es inevitable, nuestro cuerpo lo necesita y es parte de nuestra rutina diaria pero lo que sí podemos controlar es lo que comemos.

Cuidado con las dietas dañinas como la Dieta del Agua. Puedes sufrir daños en tus riñones e incluso desarrollar adicción.

Si tienes unos kilos extras no los perderás sólo con una dieta. Para perder peso necesitas algún tipo de ejercicio que consumas la calorías que te sobran diariamente.

Comer entre comidas es una mal hábito que fomenta nuestra gordura. Si queremos bajar de peso es necesario que evitemos comer entre comidas.

El supermercado, con sus productos estratégicamente colocados para fomentar el consumo, los carteles publicitarios, las ofertas, todo preparado para fomentar la compra impulsiva de productos no saludables.

Necesitas unos 2-3 gramos diarios de proteínas por cada kilo que peses para mantener y crear músculo. Si pesas 70 kilos, debes comer más de 140 gramos de proteínas al día.

Controlar el peso a través de batidos y snacks. No suena mal pero hay que sumarle el ejercicio y un estilo de vida saludable a los productos Herbalife.

Después de unas vacaciones es posible que notemos un aumento de peso y esto se debe a que nos relajamos y dejamos de cuidar nuestra alimentación.

Seis comidas diarias o lo que es lo mismo, comer cada tres horas, es la idea de un plan de adelgazamiento elaborado por Jorge Cruise, que permite comer de todo en porciones razonables.