Si estás con sobrepeso debes cuidar tu corazón y para ello, aparte de cuidar las grasas de la dieta y hacer ejercicio de forma regular, existen productos que pueden mejorar los niveles de colesterol. La lecitina de soja, un producto realmente efectivo en la reducción del colesterol, tiene ahora buenos competidores.
Levadura de arroz rojo: El microorganismo Monascus purpureus contiene monacolina, un complejo grupo de sustancias entre las que destacan pequeñas cantidades de una estatina, denominada lovastatina, que es el fármaco más utilizado en la medicina ortodoxa para reducir el colesterol; de hecho, las estatinas farmaceúticas se extraen de esta levadura. También posee ácido alfa-lipoico, que contribuye a eliminar el colesterol LDL y a reducir la agregación plaquetaria. El uso de esta levadura como tonificante sanguíneo en China data de la dinastía Tang, en el siglo IX. Se debe tomar de medio a un gramo de levadura al día.
Policosanol: Se extrae de la caña de azúcar y fué descubierto por investigadores cubanos.Se sabe que los policosanoles inhiben la enzima hidroxipropilglutaril coenzima A reductasa, con un efecto reductor del colesterol y de los triglicéridos. Se debe consumir de 10 a 20 mg al día.
Resveratrol: El trans-resvetarol es una de las sustancias de la familia de las fitoalexinas, que abundan en el hollejo y las pepitas de la uva, a la que protegen del ataque de insectos y hongos. Se encuentra también en el mosto (la forma más sana de consumirlo). También lo contienen las nueces en menor cantidad. Presenta propiedades cardioprotectoras, antioxidantes y preventivas del cáncer. En el proceso de fermentación del mosto se produce y se hace biodisponible para el cuerpo humano. Se recomienda en la prevención de la cardiopatía coronaria, el infarto de miocardio y la arteriosclerosis. Se recomienda consumir 50 mg al día.
También existen complementos naturales como el aceite de onagra, el aceite de ajo o el germen de trigo, que puede consumirse en cápsulas y que pueden ayudar a estabilizar los niveles altos de colesterol. De todas formas, el consejo es siempre el mismo: acude a tu médico para recibir el mejor tratamiento.
23 Julio 2010
Los estudios sobre la eficacia de las dietas de adelgazamiento han mostrado que cuando se está en contacto personal es más fácil mantener a raya el peso.
22 Junio 2010
Cuidado con los complementos dietéticos que no pasan los controles de calidad y prometen milagrosos resultados.
25 Mayo 2010
El ejercicio físico favorece el balance energético negativo al aumentar el gasto, especialmente si dicho ejercicio es regular y aeróbico.
17 Mayo 2010
Un defecto de este gen, aseguran los expertos, daría lugar a sujetos de apetito insaciable, muy obesos y estériles.
17 Mayo 2010
Si estás en campaña para perder peso de forma sana y saludable y quieres evaluar tus esfuerzos y cambios de hábito es necesario contar con una báscula.
05 Mayo 2010
Estos individuos hacen grandes caminatas durante las cuales recorren largas distancias y gastan hasta 2500 calorías diarias.
04 Mayo 2010
La electroestimulación muscular es positiva porque nos permite estimular las zonas que acumulan grasas y son difíciles de atacar.
25 Abril 2010
Para muchos, algo aparentemente inofensivo como la nevera se convierte en una tortura capaz de esclavizarles. Sin embargo, esta adicción también puede superarse.
06 Abril 2010
Una caminata a buen ritmo puede ayudarnos a quemar calorías, mejorar la circulación y tonificar nuestro cuerpo.
23 Marzo 2010
Tomar una taza de café con leche por las mañanas estimula los intestinos y hace que seamos regulares en nuestras evacuaciones.
